Penktadienis, 29 kovo, 2024

Parengtos rekomendacijos, kaip palaikyti gerą emocinę savijautą koronaviruso pandemijos metu

Ar jau skaitėte?

Rūpindamasi gyventojų emocine ir psichologine sveikata gyvenant neįprastomis gyvenimo sąlygomis, Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) parengė rekomendacijas, kaip užtikrinti gerą savijautą koronaviruso (COVID-19) pandemijos metu.

- Reklama -
 

Specialistai pataria:

  • Ribokite laiką, skiriamą naujienoms apie koronavirusą sužinoti – tikrinkitės 1-2 kartus per dieną tuo pačiu metu, informacijos ieškokite tik patikimuose šaltiniuose.
  • Susikurkite dienotvarkę ir stenkitės jos laikytis.
  • Skirkite pakankamai laiko poilsiui ir miegui, darykite pertraukas tarp darbų, sveikai maitinkitės.
  • Bendraukite su šeima ir draugais nuotoliniu būdu – telefonu, vaizdo skambučiais ar per socialinius tinklus.
  • Mąstykite pozityviai ir sutelkite dėmesį tik į kontroliuojamus, nuo kitų elgesio nepriklausomus dalykus.
  • Priminkite sau, kad stresą, nerimą, liūdesį ar baimę jausti yra normalu ir tai nereiškia, kad esate silpnas. Stebėkite ir suvaldykite savo jausmus – pieškite, klausykitės muzikos, užsiimkite rankdarbiais ar kita jūsų mėgstama ir COVID-19 metu tinkama užsiimti veikla.
  • Apie savo savijautą ir jausmus pasikalbėkite su žmonėmis, kuriais pasitikite. Jeigu jaučiate, kad Jums reikalinga profesionalų pagalba, kreipkitės į psichikos sveikatos centrą arba skambinkite emocinės paramos linijų numeriais.

Išsamias rekomendacijas ir emocinės paramos linijų numerius rasite čia.

Visuomenės informavimo grupė

TOP naujienos

Lietuvos zoologijos sodo renovacijos užkulisiai per padidinamąjį stiklą

Vis daugiau uždangos atitraukiama nuo Lietuvos zoologijos sodo renovacijos. Rudenį pasitinkame su dar didesniu nuveiktų renovacijos darbų bagažu. Kas prieš kelis metus atrodė tik...

„Iki“ įvertinta visame pasaulyje pripažintu geriausio darbdavio sertifikatu

Mažmeninės prekybos tinklas „Iki“ įvertintas prestižiškiausiu „Top Employer 2023 Lietuva“ sertifikatu. Geriausio darbdavio įvertinimą „Iki“ pelnė už visokeriopą rūpinimąsi darbuotojais – nuolatinį darbo sąlygų...

Kaune dujų balionėliui sprogus vyro rankose, šis apdegė veidą ir rankas

Kaune antradienį vyrui keičiant dujų balionėlį, šis jam sprogo rankose ir vyrą sužalojo, pranešė ugniagesiai. Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamento duomenimis, 15 val. 20 min....

V. Bernatonis. Investavę į atsinaujinančią energiją pasieksime energetinę nepriklausomybę

Prasidėjus Rusijos agresijai prieš Ukrainą, dar kartą įsitikinome, kokia svarbi yra įžvalgi ir išmintinga energetikos politika. Apie ją diskutuota jau labai daug. Dabar jau...

Saugi kelionė į mokyklą – kuo turi pasirūpinti tėvai?

Savarankiškos vaikų kelionės į mokyklą – tai iššūkis ir vaikams, ir tėvams. Supažindinimas su pagrindinėmis Kelių eismo taisyklėmis (KET) ar atžalų aprūpinimas specialiomis apsaugos priemonėmis yra tik dalis užduočių, kurias privalo atlikti tėvai. Vienos...

Šventinės kino filmų ir spektaklių peržiūros – namuose

Nors didžiąsias metų šventes pasitinkame karantine, susiburti į jaukų kino vakarą su artimaisiais vis dar įmanoma, tiesa – tik virtualiai. Kartu dalintis emocijomis ir vienu metu stebėti tą patį kino filmą ar spektaklį galite...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS